序号 | 课程名称 | 收费/学期 | 招生数 | 学时 | 课程简介 | 授课教师 | 上课时间 |
1 | 隶书 （创作） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程面向修习隶书三年的进阶学员及新入班基础薄弱学员，实施“统合比较—分层选帖—各得其所”的教学策略。前期以“汉隶五碑比较”为主线，通过笔法（方/圆/篆籀）、结体（扁/方/纵）、风格（典雅/朴拙/雄浑/飘逸）三个维度，帮助学员建立汉隶整体认知；中期根据学员水平分层：新生以《乙瑛碑》为主夯实基础，兼识《礼器碑》《张迁碑》，老生择五碑之一深耕意临；后期通过“集字创作”或“通临展示”实现作品输出。 课程充分考虑老年学员特点，采用放大字帖、笔势图解、慢节奏巩固、同伴互助等适老化手段；每两周循环深化一个主题，课堂采用“教师示范→学员试写→当堂点评→修正再写”四步循环；强调“笔断意连”与“笔势呼应”，降低精细控笔负担；最终导向“五碑风格展”的结业展示，让每位学员都能获得完成作品的成就感。 | 黄胤淇 | 周一上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
2 | 行书（中级提高） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程专为银龄学员设计，聚焦行书创作的核心瓶颈——谋篇布局。课程以赵孟頫《洛神赋》为范本，系统讲授如何从“单字精临”迈向“通篇创作”。 教学以“字组—行气—幅式—创作”为渐进主线：首先通过《洛神赋》典型片段，分析“两字组、三字组”的局部关系与节奏意识；继而训练行内轴线的欹正变化与行距字距的协调；再拓展至中堂、条幅、斗方等常见幅式的虚实布白；最后通过“集字创作—小样设计—课堂实践”三步法，帮助学员完成从临摹到创作的过渡。 | 黄胤淇 | 周一上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
3 | 中国山水画（中级进阶） | 900 | 25人 | 36 | 传统山水画皴法体系中，披麻皴可谓山水画法的基础语言，短笔可为小披麻，曲笔可为解索，方笔可为折带，可刚可柔，变化无穷。本学期选取明代的沈周、董其昌、清初弘仁的代表作为范本，教学分为三大板块：名作赏析、系统鉴赏方法讲解和山水作品临摹。课程从画作鉴赏入手，分析笔墨构成，巩固所学传统山水技法，进而在理解的基础上，通过临摹学习加深体会传统山水作品的笔墨韵味。 | 马健培 | 周三上午9:00-11:30 每次2.5小时 共12周课 |
4 | 水墨花鸟 （中级进阶） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。本课程为传统国画美育特色课程，以写意水墨花鸟为核心，贯通大小写意笔墨气韵，依托徐渭、八大山人、吴昌硕、齐白石名家脉络，系统学习干湿浓淡笔墨变法与经典小品临摹，适配老年学员修身养性、笔墨抒怀的学习需求，课程零基础友好、阶梯式循序渐进。 本学期在往期笔墨控笔、基础临摹的扎实功底之上重点升级精进：新增名家代表作分段精研、花鸟物象实景写生训练，深度解悟写意笔墨抒情意蕴，同步开展主题小品独立创作实训，助力学员从基础临摹稳步迈向写生与自主创作，实现技法与创作能力的双重提升。 | 王皙知 | 周二下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
5 | 壁画艺术体验 （中级提高） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。本课程融合传统壁画与现代创新壁画教学，梳理汉、唐、宋至元明清历代壁画风格脉络，区别于传统国画，重点专攻壁画肌理制作、色彩堆叠与质感还原。课程零基础友好、实操性极强，往期主要完成壁画基底制作、基础线条训练、简易纹样临摹，掌握壁画勾勒设色、基础做旧等核心技法，初步建立古今壁画融合的创作思维。 本学期在原有实操基础上稳步精进，新增唐宋经典壁画色彩采集、矿物颜料多层叠色技法、复古效果呈现进阶技法三大核心内容，深入拆解现代矿物颜料运用技巧，通过经典片段实训、小幅主题临摹创作，打通从纹样练习、色彩研习到完整壁画制作的全流程，助力学习者掌握传统壁画古法技艺，结合现代审美完成小型独立壁画创作。 | 王晳知 | 周五下午14:15-15:45 每次1.5小时 共14周课 |
6 | 没骨花鸟（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。没骨花鸟融于工笔与写意之间，水色交融、清雅温润，十分适合老年学员静心研习。课程为三年六学期阶梯教学，零基础可学，老生能够持续精进。往期课程主要熟悉绘画工具，夯实基础笔法，完成小幅花果小品临摹，初步掌握控水、基础上色技巧。 本学期在前期笔法练习的基础上继续深耕，主攻水色晕染、撞色分染实操，学习内容从花果小品拓展到草木专项临摹与写生练习，重点打磨控水控色功底，塑造通透柔和的画面效果，稳步实现从临摹练习向小幅写生构图与创作过渡。 | 王皙知 | 周二上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
7 | 工笔花鸟（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。本课程主打精工雅致的工笔花鸟体系教学。工笔花鸟造型严谨、线条规整、设色温润、层层晕染，画风平和舒缓，区别于写意笔墨的奔放洒脱，适配老年学习者静心研学、循序渐进深耕精进。课程实行三年六学期阶梯式培养，零基础可入门、进阶者可拔高，往期主要夯实白描勾线、基础设色技法，完成基础小品临摹，系统铺垫宋代工笔花鸟造型与配色基础，逐步建立精工绘画审美体系。 本学期在前期勾线、基础设色的扎实功底上持续精进，由基础小品临摹进阶至宋代经典名作分段精研，新增禽鸟、人物题材临摹内容，重点训练分层叠染、精细丝毛等进阶技法，系统梳理宋画经典造型与设色规律，拓宽工笔绘画题材维度，为后期跨朝代技法研习与独立主题创作筑牢专业根基。 | 王晳知 | 周二上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
8 | 京韵城市速写（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。本课程以老北京城市风貌、胡同、四合院、老城街巷为核心创作主题，依托速写艺术记录京城人文底蕴，兼具艺术性与文化性。课程零基础可学、阶梯递进，往期重点开展基础造型观察、植物与街巷单体景物临摹，训练画面观察逻辑与基础表达能力，帮助学员完成从临摹到单景描绘的初步转化。 本学期在原有造型基础上精进提升，由单体物象练习延展至胡同、四合院物象组合场景临摹兼顾写生，新增户外实景速写实操训练。课程重点梳理老城空间构图逻辑，强化画面氛围感与场景质感透视表达，推动学员从单一元素刻画，稳步进阶为完整京城人文风景的独立创作，全面提升审美素养与实景速写创作能力。 | 王晳知 | 周四下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
9 | 彩铅画 （初级基础） | 900 | 25人 | 36 | 课程主要讲授风景类、动物类彩铅画的技法表现，基础学习阶段，学员将深入学习色彩的画面表现，学会如何运用色彩来表达情感和创造视觉效果，熟悉不同类彩铅的特性及使用方法。进一步掌握彩铅画的绘画技巧，学习如何形成个人绘画风格，以个性化表达方式展现彩铅画独特魅力。课程将同步训练观察与造型表现能力，学习如何通过仔细观察来捕捉对象的特征和细节，运用不同构图的规则和技巧创作构图。 | 翟绿绮 | 周二上午9:00-11:30 每次2.5小时 共12周课 |
10 | 素描与色粉表现 （中级进阶） | 900 | 25人 | 36 | 课程为素描晋升课程，整体分为进阶静物综合训练（1-6 周）、场景风景与人文素描（7-12 周）两大板块。 课程延续 “理论深化—技法精讲—示范实操—分层实训—作品点评— 创作提升”教学模式，在原有基础上增加复杂造型、综合材质、多维度透视、画面构图创意、艺术氛围营造等内容，强化写生实战与作品打磨，循序渐进提升学员素描综合创作水平。 | 翟绿绮 | 周四上午9:00-11:30 每次2.5小时 共12周课 |
11 | 工笔山水 （初级入门） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。工笔山水以线立骨、以色润景，是研习传统国画笔墨与赋色美学的经典门类。本课程面向零基础学习者开课，从白描线条勾勒、山石基础结构入门，系统学习青绿设色、分染罩染、积色提染等核心技法，掌握近中远景山水布局、云水树木的规范画法。课程旨在让学习者掌握青绿山水的传统设色规律，夯实山水白描勾线与逐层晕染赋色的基本功，能够独立完成小幅青绿山水小品，练就扎实的工笔山水线描与赋彩功底。 | 雍蕊 | 周五上午 9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
12 | 水粉（初级入门） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。水粉兼具油画颜料的覆盖性、水彩的透明润泽，易于掌握，画水粉是认识色彩及其规律的重要途径，也是专业习画之必学。本班面向零基础初学者开课，从水粉工具认知起步，系统学习色调、纯度、明度等色彩基础理论，练习玻璃、金属、衬布等静物质感表现，掌握基础构图逻辑。课程旨在帮助学员建立科学的色彩观察思维，熟练干湿用色技法，能够独立完成静物色彩作品，筑牢绘画色彩根基。 | 雍蕊 | 周五上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
13 | 民族民间舞（高级研修二阶） | 700 | 25人 | 28 | 本学期以热身活动、彝族舞、傣族舞三块内容进行学习。热身活动把身体从头到脚都活动开，以避免身体受伤风险，以及肌肉素质的进一步加强；彝族舞《大山》展现了彝族人民与大山、自然共生的精神世界，通过舞蹈动作的练习，以及道具索玛花，感受漫山遍野的烂漫与芬芳；傣族舞《月亮》学习傣族优美的舞姿和基本手型、步伐、动率，舞蹈动作以柔美为主，流畅的舞步，展现出傣族女性的婀娜与娇媚。通过学习，使学员在身型体态上有所提高，同时领略并掌握这两个民族的舞蹈风格。 | 张佳伊 | 周三上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
14 | 民族民间舞（高级研修） | 700 | 25人 | 28 | 课程以热身活动、中国朝鲜族舞蹈元素训练及完整剧目《映山红》为核心内容，循序渐进开展教学。从单一元素细致导入，逐步过渡到完整剧目的学习与呈现。学员将在掌握丹田呼吸带动身体运动的基础上，展现朝鲜族舞蹈外柔内韧、大气流畅的独特舞姿。课程注重情感表达的训练，引导学员以深情而含蓄的表演传递盼红军的坚毅与希望，在每一次呼吸与延伸中，感悟作品深沉的精神内涵。 | 韩一菲 | 周四上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
15 | 民族民间舞（中级进阶） | 700 | 25人 | 28 | 课程以维族《欢乐的跳吧》和朝鲜族《金达莱盛开的地方》两支舞蹈为学习内容。维族舞蹈热情奔放、节奏明快，突出立腰拔背、颤而不窜的动律及挺拔向上的姿态；朝鲜族舞蹈则含蓄内敛、气息绵长，强调丹田带动、屈伸流畅及鹤般优雅的体态。课程从基本体态、脚位、手型入手，逐步带领学员领略两种截然不同的风格韵味，在学会完整剧目的同时，感受民间舞蹈文化的博大精深，最终以舞带情、以舞示情。 | 韩一菲 | 周四上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
16 | 民族民间舞（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程以藏族《泊岸》和傣族《月光下的凤尾竹》两支舞蹈为学习内容。藏族舞蹈沉稳厚重、松弛自如，强调屈伸连绵，体现高原民族的虔诚与豁达；傣族舞蹈则柔美灵动、婀娜多姿，突出三道弯体态及指尖如水的细腻延伸，展现雨林般的静谧与含蓄。课程从基本体态、脚位、手型等基础训练入手，逐步带领学员领略两种截然不同的风格韵味，在学会完整剧目的同时，感受民间舞蹈文化的博大精深，最终以舞带情、以舞示情。 | 韩一菲 | 周五上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
17 | 古典舞（高级研修二阶） | 700 | 25人 | 28 | 本学期以基本功基训、身韵组合、古典舞剧目三块内容进行学习。基本功和把上基训的提高训练，使身体柔韧性和肌肉素质进一步加强。身韵主要练习气息、眼神与舞姿的配合，使动作更有生命力。剧目《光亮》充满爱国情怀，通过舞蹈动作与长绸扇的配合，歌颂对祖国山河与华夏文明的深情礼赞。最终使学员提高古典舞基训能力和身韵能力，使肢体舞动得更有美感，加深对中国古典舞艺术美的感知力。 | 张佳伊 | 周三下午14:00-15:30 每次1.5小时 共16周课 |
18 | 古典舞（中级提高） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。本学期以基训、身韵组合、舞蹈剧目三块内容进行学习。把上基训的训练，包括压腿、踢腿、擦地、半蹲、小踢腿、抬腿等动作训练，体态塑形，使身体柔韧性和肌肉素质进一步加强。地面徒手身韵主要练习身体气韵，包括含、仰、转腰、旁提等动作，使动作更有韵律感。剧目上《声声慢》主要凸显东方女性的优雅柔美的气质，舞蹈时使江南之美驻于心，重点训练肢体的美感与情感的融合。最终使学员的肢体舞动得更有美感，了解并感受中国古典舞的艺术美。 | 张佳伊 | 周一上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
19 | 古典舞身韵（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。本学期将系统学习古典舞徒手身韵单一元素组合。课程核心围绕含、展、移 、冲、靠、摇臂、穿手、风火轮及舞姿等基本元素练习，重点强调“身法”与“韵律”的配合，强调“以神领形”“以形传神”，训练将内在气韵通过外在形态展现出来，使身体动作更有韵律感，更加舒展流畅。 | 张佳伊 | 周一下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
20 | 古典舞（初级入门） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程以热身活动、把杆基训、身韵及剧目《女儿情》为学习内容，循序渐进地开展。热身及把杆训练可以帮助学员活动身体、提升柔韧性与协调性，为后续训练做好准备。身韵训练强化以气带动、形神兼备的审美意识，提升身体韵律与表现力。在此基础上通过分段讲解教学，使学员最终能够流畅、富有美感地完成整支舞蹈，实现以舞传情、以情动人的教学目标。 | 韩一菲 | 周五上午 10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
21 | 丽人乐舞（初级） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。本学期课程包含中国古典舞和民族民间舞两大类。古典舞有基训和身韵，民间舞有蒙古族舞和傣族舞。古典舞包括把杆上基训练习，有擦地、小踢腿、小抬腿、半脚尖等；身韵练习，有提沉、横移、转腰、晃手等，以及部分成品组合。傣族舞掌握基本手型、手位及脚位，练习起伏动率，练习“三道弯”的曲线意识。蒙古族舞掌握基本体态、手型，练习柔臂、胸背、硬肩等。通过学习和训练，从“塑形正姿”、“养心涵韵”、“情意表达”三个维度全方面提升自身的气质内涵及身姿。 | 张佳伊 | 周四下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
22 | 芭蕾形体 （中级进阶） | 875 | 20人 | 28 | 课程通过科学的芭蕾元素和形体训练，以人体为对象，以身体练习、舞蹈展现为内容，来改善体态、减脂塑形，造就优雅形体气质、增强身体柔韧性与协调性，从而达到身心健康，让学员在舞动中享受乐趣，焕发青春活力，展现学员风采。本课程内容丰富：课程涵盖了基础芭蕾、瑜伽、中国舞等多元化丰富多样的风格和题材，来拓宽自己的肢体能力，更加灵活四肢，增强肌肉能力，提升身体素质。 注：本课程不涉及足尖鞋！ | 沈丹丹 | 周二上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
23 | 舞蹈与身体功能训练（初级入门） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程以古典舞与民族民间舞为根基，在优美的身韵练习与舞段学习中，融入符合人体运动规律的功能性训练。课程借助把上训练等专业方法，在安全支撑下精准强化核心肌群与下肢力量，有效提升身体稳定性，预防跌倒。教学内容不追求高难度技巧，而是通过精心编排的舞蹈动作，帮助学习者在提升肢体协调性与艺术美感的同时，塑造挺拔体态，增强肌肉力量，达到身心愉悦的健康状态。 课程涵盖身韵组合、民族风格舞段等内容，并建立个人健康日志，记录身体姿态与机能的积极变化，让每一位学习者都能在舞蹈中遇见更美、更健康的自己。 | 卜温静 | 周三上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
24 | 拉丁舞恰恰（初级入门） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程节奏轻快优雅，动作简单舒缓，零基础也能轻松入门。课堂上我们从基本站位、基础步伐、手部姿态、身体律动开始教学，循序渐进学习恰恰基本舞步与简单组合。学习恰恰既能舒展四肢、活动筋骨，有效锻炼协调性与平衡力，舒缓日常身心压力，又能丰富生活。伴着动感悦耳的音乐翩翩起舞，既能结识志同道合的舞伴，陶冶身心气质，还能愉悦心情、增强体质。 课程教学耐心细致，氛围轻松欢乐，不分舞蹈基础，欢迎各位热爱运动、喜爱舞蹈的爱好者踊跃报名，一起跳出健康活力，乐享雅致生活。 | 鲁思羽彤 | 周二上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
25 | 摩登舞尔兹（初级入门） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。优雅浪漫的华尔兹，素有“舞中皇后”美誉，是国标舞经典基础舞种。本课程专为零基础学习者打造，无需舞蹈功底，轻松开启舞蹈之旅。 课程从基础站姿、体态身形开始教学，循序渐进讲解升降、摆荡、旋转核心发力技巧，拆解经典入门步伐。课堂节奏舒缓易懂，老师手把手纠正动作，帮助学习者掌握舞步框架。学习过程既能锻炼肢体协调性、改善体态气质，还能感受3/4拍舞曲的柔美韵律。结伴共舞培养默契，零基础也能快速跳出流畅优美的华尔兹舞姿，解锁优雅形体魅力。 | 王子 | 周三下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
26 | 京剧张派（经典剧目唱段） | 800 | 20人 | 16 | 课程主要讲授京剧张派的艺术风格、表演风格和特点，帮助学习者掌握张派演唱的发声位置、吐字归韵、气息共鸣、行腔力度和相关技巧，舞台表演的圆场、台步、水袖、眼神和舞台调度，系统进行声（声音）、台（台词）、形（形体）等基本功培训。通过京剧张派剧目《望江亭》《西厢记》《怜香伴》等剧目中经典唱段的学习与实践，使学习者能够独立完成所学唱段的演出，初步将张派的风格特色融于人物塑造之中，最终达成从技巧掌握到舞台综合呈现的能力提升。 | 张萍 | 周二上午10:45-12:15 每次1.5小时 共8周课 |
27 | 京剧程派 （中级提高，小班） | 2400 | 6人 | 16 | 程派艺术深沉凝重，声腔婉转，韵味独特，令人痴迷沉醉。如何掌握艺术精髓，非一日之功。 本期学习唱段为《春闺梦：可怜负弩冲前阵》，教学从基础训练开始，讲解以字行腔，吐字归韵、发声方法等演唱技巧。以熟悉的唱段，逐字、逐句、细致讲解、教唱。逐步提高综合能力，解惑答疑，使学习者举一反三，对理解的误区和演唱谬误进行引导与纠正。提高艺术理解与鉴赏，使表演者有章可循，从而理解、掌握艺术法则。 | 鲁彤 | 周二下午13:30-15:00 每次1.5小时 共8周课 |
28 | 京剧老旦 （高级研修，小班） | 2400 | 6人 | 16 | 课程围绕老旦经典剧目《李逵探母》开展教学，全面进行唱、念、表综合训练。通过讲授该剧目唱段与人物念白，细致打磨台步、手势、眼神、身段造型、舞台扮相等表演动作，做到唱念表演融会贯通、流畅自然。课程注重夯实演唱基本功，指导学习者科学发声、合理用气，规范咬字归韵，熟练把握李派老旦唱腔特点与行腔规律。教学兼顾传统经典与现代戏老旦演绎方式，系统学习传统程式化表演技巧。在剧目实操演练中，提升学习者京剧鉴赏能力，全面掌握老旦唱腔与舞台表演技艺，夯实老旦行当综合表演水平。 | 康静 | 周二上午9:00-10:30 每次1.5小时 共8周课 |
29 | 京剧老旦 （中级进阶） | 1200 | 20人 | 24 | 课程主要包含老旦经典剧目《罢宴》与合作剧目《大登殿》两大学习内容。课堂精讲《罢宴》完整唱段与舞台表演，打磨扮相、台步、手势、眼神、身段造型，实现唱、念、表三者融合自然流畅。《大登殿》王夫人唱段，学习该角色扮相、身段动作，以及与杨四郎的舞台配合。课程同步巩固老旦基本功，规范脚步、身段、指法等程式技巧。通过两出剧目分段学习，帮助学习者扎实掌握老旦单人表演与搭档配合技巧，夯实行当表演功底。 | 康静 | 周二上午10:45-12:15 每次1.5小时 共12周课 |
30 | 模特 （高级研修二阶） | 700 | 25人 | 28 | 课程面向有基础、完成初级/中级模特系统训练学习者，全程以成品节目、舞台队形编排为核心教学主线，弱化单一基础拆解训练，侧重舞台综合呈现、分组走位、道具融合、成品走秀排演，适合舞台演出、赛事、汇演、旗袍时装礼服专场输出节目。 | 耿雨薇 | 周四下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
31 | 模特 （高级研修） | 700 | 25人 | 28 | 课程主要教学是成品节目的学习。通过成品节目的学习，夯实舞台的综合能力，依托完整的成品节目训练，规范台步定点造型，队形走位与舞台节奏，解决单人松散，团队配合不协调等问题。培养默契配合 临场应变等能力。在成品节目的反复打磨中，挖掘个人特色，从而形成专属的个人特色。 | 张洁 | 周五上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
32 | 模特 （中级进阶） | 700 | 25人 | 28 | 课程分为现代时装包道具走秀、国风旗袍油纸伞道具走秀两大板块，专为形体模特爱好者打造，融合现代时尚穿搭与中式古典美学，依托道具辅助规范步态、优化肢体表现力，告别空手走秀单调感，丰富舞台造型与节目编排能力。 课程前期聚焦各种包类动作实操，从包具认知、持握站姿入手，循序渐进练习台步、定点造型、转身换包与小组队形，掌握轻奢时装风道具运用逻辑，贴合日常时装走秀演出需求；后半段深耕旗袍油纸伞特色教学，学习开伞收伞、举伞搭伞、绕伞花式手法，适配旗袍温婉步态，练习国风专属定点回眸、倚伞造型以及扇形、双排等队形运用，兼顾个人气质提升与成品节目排练。 | 耿雨薇 | 周四上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
33 | 模特 （中级提高）
| 700 | 25人 | 28 | 以道具融合与风格进阶为核心，聚焦时装礼帽与旗袍折扇两大特色道具的系统运用，通过步态与礼帽搭配（持帽、戴帽等动作衔接）和旗袍折扇造型设计（开扇、持扇、收扇与身形姿态的协调），强化肢体控制力与道具适配度，同步深化体态优化、步态节奏升级及不同道具风格演绎技巧，循序渐进提升学习者在基础走秀、小型展示场景中的道具运用能力与个人气质表达。 | 耿雨薇 | 周四上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
34 | 模特（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程旨在通过系统化训练，帮助学习者掌握模特基础走秀能力，达到登台表演标准。课程以形体塑造、时装步态、舞台造型与转体技巧为核心教学内容，循序渐进开展形体矫正、台步基础、舞台定点造型、各类转身技法练习，后期加入队形编排综合实训。课堂将理论讲解与实操训练相结合，全方位打磨学习者肢体控制力与舞台表现力，夯实模特专业基础，完成完整走秀流程学习。 | 张洁 | 周五下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
35 | 模特（海派旗袍） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。海派旗袍走秀在每节课融入对应海派服饰历史、民俗文化知识，内容落地、循序渐进。课程从基础体态、身韵，情态入门，依次学习站姿、步态、转身、亮相、单人造型、双人配合、队列走位，逐步过渡到片段编排、整体合练与结业展演。每节课动作训练结合对应历史小故事、老上海服饰风尚讲解。动作设计舒缓，适配全龄段身体状态，兼顾实用性与观赏性，让学员既学会步态要领、走秀动作、情态神韵，又真切了解到海派旗袍的发展脉络、穿搭文化与时代特色。 | 宋雨宸 | 周三上午 10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
36 | 声乐 （高级研修） | 700 | 25人 | 28 | 课程围绕进阶发声与作品处理开展系统教学。气息方面强化长音、跳音、强弱控制练习，巩固胸腹式联合呼吸，改善气息不稳、换气生硬问题。开展咽腔、头腔基础共鸣训练，缓解挤嗓、喉头紧绷现象，优化歌唱音色。乐理上巩固简谱识读。针对咬字归韵专项训练，规范字头、字腹、字尾处理。选取经典歌曲进行分句打磨，学习强弱、快慢、情绪起伏等艺术处理。 | 张培炼 | 周三上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
37 | 声乐 （高级拓展1班） | 700 | 25人 | 28 | 课程重点强化训练歌唱发声机能，加强气息训练以及歌唱时身体放松紧张关系的训练，发声练习加入打嘟练习，跳音以及旋律大跳的母音转换练习，继续巩固歌唱声音位置和气息的协调能力。 | 张培炼 | 周五上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
38 | 声乐 （高级拓展2班） | 700 | 25人 | 28 | 周五下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
39 | 声乐（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 课程面向有一定基础的学习者开设，以趣味学唱、科学练声为教学定位，适配学习者嗓音特点和学习节奏，重点教授基础发声、气息练习、歌曲艺术处理等知识。教学坚持寓教于乐、慢节奏、重体验，让学习者轻松掌握歌唱技能，本学期将学习中外民歌、中外艺术歌曲等5-6首歌曲。 | 刘俊伶 | 周四上午 10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
40 | 声乐 （乐理） 新开 | 500 | 25人 | 20 | 零基础可报。课程聚焦基础乐理核心知识的系统讲解与实操应用，内容涵盖音的唱名与音名认知、音符时值划分与节奏把控、基础谱面识读技巧，以及常见音乐标记和专业术语解析，帮助学习者搭建完整的乐理知识框架，同时通过强化曲谱视唱训练提升音准节奏。 | 张培炼 | 周三上午 9:00-10:30 每次1.5小时 共10周课 |
41 | 流行演唱（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 课程专为银龄朋友量身打造，没有专业演唱的复杂门槛，以“快乐歌唱、舒缓身心、丰富生活”为核心，适配银龄群体嗓音特点与学习节奏，让零基础学员也能轻松玩转流行演唱。专业教师耐心指导，科学纠正发音，全程轻松无压力。在这里，学员既能掌握实用演唱技巧，还能结交志同道合的伙伴，丰富业余生活、陶冶情操，用歌声点亮精彩乐龄生活。 | 沈丹丹 | 周二下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
42 | 康养瑜伽 （初级基础） | 875 | 20人 | 28 | 零基础可报。课程专为银龄学员定制，以温和体式结合呼吸引导，舒缓肩颈腰腿痛、改善睡眠与代谢。课程节奏舒缓、动作安全，不追求高难度，侧重经络疏通与身心放松。帮助调节体态、增强肢体柔韧性与核心力量，在静心练习中缓解疲劳、愉悦身心，收获健康与活力。 | 沈丹丹 | 周三下午 14:00-15:15 每次1.25小时 共14周课 |
43 | 太极功夫扇（中级） | 700 | 25人 | 28 | 太极功夫扇是融合太极拳身法与扇术技法、兼具健身性与观赏性的武术健身项目。课程以李德印编创的52式太极功夫扇四至六段为主要学习内容，并完成全套太极功夫扇配乐演练。教学中注重分解动作、慢节奏示范，结合中老年身体特点优化发力方式，既能帮助学习者掌握扇法与太极身法的协调配合，又能通过舒展动作活络筋骨、陶冶性情，轻松感受传统武术与健身运动结合的魅力。 | 张洁 | 周一上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
44 | 传统杨氏太极拳（中级提高） | 700 | 25人 | 28 | 传统杨氏太极拳85式分为四个学期完成。本期课程为第二学期，完成传统杨式太极拳85式的第19-50式，重点从太极拳基本功掌形、步型、拳理、功法、技击意义等方面进行分析讲解，从太极拳的着熟、懂劲、神明等核心系统教学，带领学习者循序渐进走进太极的殿堂，让学习者从理论到拳架都有收获。 | 徐建霞 | 周五上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
45 | 传统杨氏太极拳（初级） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。传统杨氏太极拳85式分为四个学期完成，本学期课程为初级班，将完成传统杨式太极拳从预备势到28式，重点从太极拳基本功掌形、步型、拳理、功法、技击意义等方面进行分析讲解，从太极拳的着熟、懂劲、神明等核心系统教学，带领学习者循序渐进走进太极的殿堂，让学习者从理论到拳架都有收获。 | 徐建霞 | 周五上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
46 | 八段锦（中级1班） | 700 | 25人 | 28 | 课程面向掌握“健身气功·八段锦”全套基础动作的学习者。以松沉身法、桩功筑基，逐式精修八段锦细节，纠正耸肩、塌腰、发力僵硬等通病。系统讲授动作、呼吸、意念三者配合，区分高低架练习，循序渐进地打磨成套动作节奏连贯与展演气韵。课程设置随堂纠错，从身形规范、动作标准、气息协调、意念引导等多维度调整。兼顾中医养生原理教学，结业可流畅规范完成整套演练，掌握有效习练方法。 | 杜京蔚 | 周二上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
47 | 八段锦（中级2班） | 700 | 25人 | 28 | 杜京蔚 | 周四上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
48 | 八段锦（初级） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。健身气功·八段锦起源于北宋时期，是我国历史悠久的传统养生功法。“八”不单指八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”表示其精美华贵，还可以理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。其功法形与神合，气蕴其中，质朴端庄，行易效宏，松紧结合，动静相兼，舒展柔和，圆活连贯。 本学期课程包含整套动作演练，八个动作分解教学，基础动作路线、力点、习练注意事项及功理作用的讲解，使学习者能够独立完成整套功法动作的练习，从而增强身体柔韧性，调节脊柱平衡，改善肢体僵硬、精神不佳等状态，达到强身健体的目的。 | 杜京蔚 | 周四下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
49 | 易筋经（中级） | 700 | 25人 | 28 | 课程面向掌握“健身气功·易筋经”全套基础动作的学习者。通过本期14次课堂学练，规范手、眼、身法、步型、劲力与脊柱姿态，引导肢体、呼吸、意念配合练习，实现意念动作开合升降与呼吸同步，增强基本功练习，攻克九鬼拔马刀、卧虎扑食等难点动作；通晓易筋经各式经筋养生作用，掌握动作纠错、科学练功知识；养成松静练功习惯，能自主居家独立完成习练，摒弃蛮力拉伸、憋气等错误练法，改善肩颈腰背亚健康状态。 | 杜京蔚 | 周三上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
50 | 易筋经（初级） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。健身气功·易筋经继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济；呼吸要求自然，动息相融；以强壮筋骨，疏通全身经络，提升内在功力的功法。 本学期课程包含整套动作演练，功法的源流、特点，十二势动作分解教学，使学习者掌握动作规格及习练要领，体会其功法的功理作用和目的，提高身体松活度、柔韧性，从而强筋健骨、疏通经络、调和气血。 | 杜京蔚 | 周四上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
51 | 太极（八法五步） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。太极（八法五步）是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，弘扬中国优秀传统文化，本着科学化、规范化、简易化的原则，从各流派太极拳中共性的、最为核心的“八法五步”技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，进行了系统的提炼和整理，从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。 特点：动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，所需时间3分钟左右，是继二十四式简化太极拳之后，国际体育总局武术运动管理中心推出的又一个更加简化的、较为理想的太极拳入门套路。 | 夏玮炜 | 周一上午 10：45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
52 | 手机摄影与后期制作 （中级进阶） | 700 | 25人 | 28 | 课程进一步学习摄影构图、用光把控及实景运用，帮助学员夯实手机摄影实操功底。依托摄影语言进阶理论知识，使学员能够在实践中灵活运用所学技法，拍摄出高质量、有创意的手机摄影作品。并在此基础上，同步开展视频剪辑进阶学习，系统掌握视听语言知识，提高录制运镜剪辑能力，让视频画面更流畅精致，视觉传达更赏心悦目。 | 王燕君 | 周三上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
53 | 手机摄影与后期制作 （初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 课程从构图、用光、人像拍摄到后期创作，构建全面且深入的学习体系。包括以解读视觉规律的摄影构图进阶，以剖析光与影视觉图像的摄影用光进阶，以捕捉人物神韵的人像摄影拍摄技巧，以及聚焦创作画意工笔效果的后期制作技巧。实现从前期拍摄到后期创作的全流程进阶，助力学员形成独特的摄影艺术风格。 | 王燕君 | 周三下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
54 | 中医养生保健技术入门 | 400 | 25人 | 16 | 零基础可报。中医养生保健技术入门是一门以中医基础理论为指导，传统养生方法为基础，常用养生保健技术为抓手，旨在提高学员身心健康水平、预防疾病发生、正确认识常见病，促进身心和谐的课程。 本课程的教学内容包括：拔罐、刮痧、艾灸的核心中医理论，共同作用原理与差异，常用工具认知及准备，核心操作流程与技巧，适应症、禁忌症与安全防护。本课程为中医常用养生保健技术的实操奠定理论根基，旨在帮助学员理解拔罐、刮痧、艾灸的核心作用机理，初步掌握简单的实操技能，建立中医思维模式，通过拔罐、刮痧、艾灸三种常用养生保健技术，恢复人体阴阳平衡，预防疾病发生。 | 张毅 | 周一下午13:30-15:00 每次1.5小时 共8周课 |
55 | 中老年出国实用英语 新开 | 400 | 25人 | 16 | 课程专为有一定英语基础的中老年朋友打造的出国旅游实用英语课，聚焦机场、机上、海关、酒店、餐厅、交通、购物、应急等八大高频场景，用 8 次精炼课程，解决出国旅行英语沟通难题。课程以实用短句为核心，避开复杂语法，每课锁定 3-4 个开口即用的核心句型，搭配情景对话，适配老年人学习节奏。从值机安检、入境通关到点餐购物、应急求助，全覆盖旅行全流程的各种实用表达，让大家能够轻松掌握基础交流英语，告别沟通障碍，安心畅游海外，实现轻松出行、快乐旅行。 | 宋晓梅 | 周五上午10:45-12:15 每次1.5小时 共8周课 |
56 | 新概念英语（初级基础） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 《新概念英语第二册》是专为具备一定初级基础的学习者设计的核心教材，旨在通过96篇短篇故事构建完整的英语语法体系并提升综合应用能力。本学期计划学习第8课到第21课的内容，每课篇幅大致为100个词，以并列句为主；学习简单的书信写作；关键句型以初级难度材料为主，练习围绕课文扩充语法和词汇用法。将采用灵活新颖的教学方法，从基本语法知识和口语抓起，结合语法练习和篇章理解等方面的训练，让学习者在轻松愉快的氛围中感受学习英语的乐趣。 | 陈洁 | 周二上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
57 | 光影人像摄影（初级基础） | 400 | 25人 | 16 | 零基础可报。课程对标高端影像水准，以棚拍人像摄影为主实训目标，围绕光影、构图、质感与人物情感表达，全面提升审美与实拍能力。课程深度拆解自然光与闪光灯的运用技法，覆盖棚拍、环境人像抓拍，拍出有故事、有温度的人像作品。教学注重实拍训练，同时领略PS和AI智能后期及轻量专业修图软件，高效打造细腻质感的精品人像作品。 课程无器材门槛，手机、微单、单反均可报名（若使用相机拍摄效果更加突出）。课程后期每人将打磨1-2幅高质量作品。优秀作品可参展，助力提升作品格调与赛事竞争力。 | 张虹波 | 周一上午9:00-12:00 每次3小时 共4周课 11月开课 |
58 | 人工智能掌上应用 （中级） | 700 | 25人 | 28 | 课程引入多款人工智能App进行协同作业。教学内容从“提问的艺术”进阶至结构化提示词的编写。重点解决复杂生活痛点：包括利用图片编辑功能对体检单、合同进行隐私保护，上传AI进行深度解读与风险提示。通过药盒说明书分析联合用药禁忌。以及利用AI进行谣言鉴别和跨语言同声传译。核心技能训练涵盖App后台切换手势与跨软件复制粘贴。结课时，学员需综合运用搜索与分析能力，解决一个具体的家庭难题。 | 史森 | 周一上午10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
59 | 人工智能掌上应用 （初级） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程以AI App为核心工具，设计“我的全能数字秘书”主题。课程从基础的适老化设置与语音交互入手，彻底解决学员打字难题。特设安全教育板块，深度解析AI拟声与换脸诈骗，建立防范红线。核心教学围绕“口述人生”主线展开，讲授如何利用AI润色回忆录文字、修复模糊老照片以及根据描述生成插画。同时涵盖生活高频场景，如拍照识别花草药瓶、定制健康食谱。最终环节教授图文整合排版技能，指导学员将全学期素材汇聚成一份精美的“岁月长图”并进行社交分享，实现技术学习与情感记录的双重闭环。 | 史森 | 周一下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
60 | 小提琴 （中级提高） | 2100 | 12人 | 28 | 课程适合有基础、能演奏简单小曲的学习者。巩固基础弓指法，学习通俗乐曲、红歌、古典小品，穿插小组合奏，提升乐曲表现力与协作能力。教学节奏舒缓易懂，曲目贴合中老年审美，以琴会友，互学互赏。 | 管橡玉 | 周二上午10:45--12:15 每次1.5小时 共14周课 |
61 | 二胡（初级基础） | 875 | 20人 | 28 | 本期课程是二胡学习夯实根基、夯实演奏功底的关键时期，教学全程严格规范演奏方式与整套训练流程，引导学习者建立标准、端正的演奏习惯。课堂重点夯实多调演奏能力，熟练掌握D调15弦、G调52弦、F调63弦对应的练习曲与完整乐曲，灵活把控一指音位切换技巧。同时强化音准、节奏把控训练，在完整演奏过程中稳定把控音高与节拍，逐步提升演奏稳定性与音乐把控力，全面筑牢二胡演奏综合基础。 | 杜恩武 | 周四下午 13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
62 | 中阮（初级基础） | 875 | 20人 | 28 | 零基础可报。课程选用徐阳中阮教程与中国音乐学院考级教材系统授课，着重拨片在中阮弹奏中的正确使用方法、左手按弦纠错，规范节奏训练，集中巩固练习三四五小轮弹法熟练度：增加C大调音阶流畅弹奏，配套对应乐曲夯实基本功。逐项拆解常用演奏技巧并实操演练，借助多首难易适中的曲目练习提升弹奏兴趣。同步讲解中阮在乐队中的作用与合奏中的演奏，使学习者稳固演奏功底，并能够独立完整地演奏中阮乐曲。同时学习基础乐理知识，视唱练耳的训练等。 | 郭忠民 | 周一上午 9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
63 | 民谣吉他弹唱（初级基础） | 875 | 20人 | 28 | 零基础可报。课程讲解民谣吉他弹唱初级基础演奏方法，传授快速入门吉他弹奏技巧，理顺弹奏与演唱的配合方式。系统学习吉他和弦的连接、左右手的配合及简单的旋律演奏，规范拨片使用技巧，开展多种分解和弦与节奏专项练习，通过各类歌曲弹唱练习提升学习兴趣。课程同步讲授基础乐理，配套视唱练耳训练，并用特色教学手段贴合中老年学习节奏，稳步夯实弹奏基础。 | 郭忠民 | 周一上午 10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
64 | 长笛（初级入门） 新开 | 875 | 20人 | 28 | 零基础可报。本课程专为零基础学习者打造，带您开启长笛音乐之旅。课程从长笛的基础结构与保养讲起，系统教授科学的呼吸方法，标准的演奏姿势与手型，以及基础乐理与识谱技巧。在核心技能训练上，课程循序渐进地指导笛头发音、长音控制、连音与吐音技巧，通过音阶练习强化指法。通过《小星星》《欢乐颂》等曲目，帮助学员提升演奏的流畅性与音乐表现力。 | 侯婧昊 | 周三上午 9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
65 | 鼓曲（单弦） 新开 | 875 | 20人 | 28 | 零基础可报。鼓曲泛指中国传统音乐中的说唱音乐，即曲艺中说唱相结合的曲种。北京代表性的三大曲种为单弦、京韵大鼓、梅花大鼓，因单弦较容易掌握，本学期讲授单弦，以后会逐步涉猎其他曲种。本学期学习岔曲《春至河开》、《夏日天长》、《秋色凄凄》、《冬景可爱》。学习八角鼓的打法，与三弦伴奏相配合，由授课教师弹奏三弦，学期末进行汇报展示。通过传统的口传心授，并辅以现代乐理知识教学，让学习者逐步掌握一些经典唱段，能够胜任登台展演，唱出单弦的韵味，领略曲艺的魅力。 | 白秋童 | 周四下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
66 | 尤克里里（初级入门） 新开 | 875 | 20人 | 28 | 零基础可报。尤克里里出现于葡萄牙，盛行于夏威夷。Ukulele意为“跳跃的跳骚”，是一种四弦的弹拨乐器，造型类似于吉他，但体积较小，简单便携。尤克里里既可独奏，又可自弹自唱，深受人们的喜爱。本课程讲授尤克里里独奏曲，弹唱经典老歌、通俗歌曲，并辅以基本乐理教学。第一学期讲解尤克里里各部位的名称，学习尤克里里的持琴姿势、手型、常用和弦，进行基本功练习。学习演奏《小星星》、《铃儿响叮当》、《莫斯科郊外的晚上》、弹唱《滴答》、《童年》、《隐形的翅膀》，通过一学期的学习，学习者掌握这些简单曲目的演奏，期末以独奏、合奏、弹唱的形式进行汇报演出。 | 白秋童 | 周三下午13:30-15:00 每次1.5小时 共14周课 |
67 | 快板（初级入门） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。本学期快板课程专为零基础学习者开设，系统学习持板手法、基础板式、吐字发音、气韵身段。循序渐进练习单点、双点、伴奏点等基础节奏，诵读短词小段，掌握押韵基础，学期结束可独立完整表演2-3段快板作品，做到节奏规整、口齿清晰、台风大方。 | 姜天一 | 周一上午 9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
68 | 家庭园艺（初级基础） | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程侧重指导学习者掌握家庭园艺基础理论、常用工具使用、土壤、水肥、光照等基础养护知识，帮助学习者能够独立完成室内外常见绿植日常管护，以及4-5种花卉的鉴赏与养殖，体验播种的快乐。 | 康健 | 周四上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
69 | 非遗手工（合香、剪纸） 新开 | 750 | 25人 | 30 | 零基础可报。本学期共设置10次课程，合香入门7次，剪纸入门3次。 合香课程，介绍传统香道文化、香材辨识、常用香方配伍与功效，从打香篆入手，静心养性，系统学习和泥、揉制、定型、阴干、打磨等制香技法；带您亲手制作衣柜熏香包、养生香饼、助眠香丸、祛湿香牌、学员专属原创香珠手串多款实用香品，沉浸式感受古法合香的独特魅力，专为零基础手工爱好者设计，在动手创作中感受非遗手工艺的高雅与乐趣。 剪纸课程，从单色折叠剪纸入手夯实基础，制作剪纸窗花、羊年滴胶摆件，课程循序渐进，兼顾基础刀法、纹样设计与实用创新，既能掌握传统剪纸技艺，又能收获多款可陈设的成品，感受非遗剪纸魅力，为新年增添喜气。 | 刘金辉 | 周一下午13:30-16:00 每次2.5小时 共10周课 |
70 | 编织艺术（纸编、竹编） 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程将带领学习者品读纸编、竹编非遗传统文化，欣赏各式精美编织作品，聆听一件件非遗手作背后动人的小故事。课程由浅入深传授基础编织技巧，亲手制作纸编或竹编的小扇子、冰箱贴、装饰画等好看又实用的小物件。 经过一学期系统学习，使长者们能读懂传统编织的独特韵味，熟练掌握基础编织手法，独立完成多款手工成品。编织可活动双手、静心解压，沉浸式感受传统手工艺之美，在创作中收获满满成就感，充实闲暇时光。 | 韩叶 | 周三上午9:00-10:30 每次1.5小时 共14周课 |
71 | 家居收纳 新开 | 700 | 25人 | 28 | 零基础可报。课程专为中老年群体定制的适老化收纳课程，摒弃花哨复杂的网红收纳方式，聚焦安全省力、长效易维护、数字清爽，全程轻体力、零基础即可学习。课程紧扣老旧户型、行动不便、记忆力衰退、手机使用困难等老年生活痛点，避开登高、负重、深度弯腰等危险操作。课程涵盖居家全屋收纳、药品证件管理、杂物清理，以及手机照片、文件、单据等数字信息整理。以通俗口诀、分步实操、实景案例开展教学，节奏舒缓易懂，帮助学员消除居家安全隐患、告别物品杂乱，养成良好生活习惯，全方位提升晚年生活的舒适感与幸福感。 | 韩媛婷 | 周五上午 10:45-12:15 每次1.5小时 共14周课 |
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